和田憲幸のブログ

肝脂肪とは肝臓がフォアグラ状態で脂肪だらけになる症状の事。こうなると当然肝機能は低下し、疲労が取れなかったり、膨満感などの症状があるらしい。割と心当たりがあるのでまず間違いなく肝脂肪だろう。肝脂肪になる原因はまぁコレステロールとりすぎとかお酒飲みすぎとからしいんですが、私はお酒を飲まないので食生活に起因する問題だと言う事は間違いない。

肝脂肪が悪化すると肝硬変や肝臓がんなどになる場合もあるらしくさっさと治したいところ。
ということでザッと調べた限りの肝脂肪改善策は以下の通りである。

○ 寝る前に食べない。
○ 高コレステロールな食事は控える。
○ 睡眠不足はダメ。規則正しい生活を。
○ 脂質・糖質を取らずタンパク質を採る。

上記を踏まえることで比較的簡単に改善するらしいのだが・・・。

全部駄目でした

私は基本的に1日1食だが寝る前にガツっと食べる。ピザやハンバーガー、ポテトチップス、ラーメンと言った油っこいもんが好きなのだ・・・。しかも生活は当然のように不規則で寝る時間も寝るタイミングも決まっていないし決められない・・・。ましてやタンパク質なんて摂取する量よりも間違いなく出す量の方が多い始末・・・。だめだこりゃ。

私の父も肝臓がヤバくどうやら肝臓がヤバいのは生まれつきらしいのですが、それに加えてバッチリ駄目な生活を送っているのでさらに駄目ですよね。改めます。あたし生活を改めます。もうピザとかハンバーガーとかラーメンとか食べないっ！寝る直前にご飯も食べないっ！タンパク質を外に出すのはなるだけ控えます！

健全な精神は健全な身体に宿るっぽいので、とりあず健全な身体をゲットしたいと思います！