和田憲幸のブログ

ということで、いまミッションを何日間継続して達成できているかがわかるようにしてみました。あと過去に最大で何日間継続して達成できたか、という最高記録も。

例えば私は毎日踏み台昇降という地味な運動をやっているのですが、いまは27日間連続でちゃんとやれてる！スゴい！エラい！となるわけです。健康のように効果が実感しづらいものを数値化するって結構大事だと思うんですよね。Fitbitとか使ってると特に数値化は大事だなって思います。

マイナス行動をチェックする

あとマイナス行動をチェックする機能をつけました。私の場合であればスナック菓子を食べる事と、夜9時以降に何かを食べること、なんですが、マイナス行動をとった場合に数値がマイナスになるという・・・。いや、当たり前のことなんですけどね。

以前は「お菓子を食べなかった」というミッションにして、食べなかった場合にチェックをする、という手法をとっていたんですが、加点にならないだけだったら食べちゃうんですよね。「加点にならない」よりも「現在の点数から減点される」ほうが抑止力が高いことがわかりました（私だけの話かもしれませんが）。

ということで、もうなんのスクリプトなのかよくわからなくなってきましたが、日常的にノートやログやスケジュールやモチベーションを管理できるWebアプリケーション WEBPAD！近日公開！