和田憲幸のブログ

みなさんはウンコをどんな感じでひり出しているでしょうか。
私はiPhoneを片手にニュースやメールをチェックしながらひり出すことをが多かったのですが、気分転換にうんこの射出と同時に叫んでみたら思いの外スッキリしたのでご報告まで。

ステップ1 集中できる環境の構築

トイレに入るときに携帯や新聞を持って入る人も少なくないのでは無いでしょうか。
しかし、あえてそういった要素をすべて排除し、うんこのみに集中できる環境をまず整えましょう。

ステップ2 肛門に全神経を集中

次に目を閉じ、深呼吸してから肛門に全神経を集中させます。
肛門括約筋の動きを感じ取って下さい。

ステップ3 射出と同時に叫ぶ

叫ぶ言葉は思い思いの言葉で結構です。事前になんて叫ぶかを決めておくとスムーズです。
ちなみに私は「スタッフイットエキスパンダー！！」と叫びました。意味は特に無いです。

恐らく今までに行ったであろう数百回、数千回の排便とは違った境地が開けると思います。
普段、当たり前に行なっている排便。ちょっとやり方を変えるだけでその趣はガラッと変わるもんですね。

ストレス発散にぜひお試し下さい。